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  • 6月 18 週五 202116:00
  • 男性小便要花5分鐘?小心「攝護腺肥大」延誤治療恐洗腎



實習編輯羅珮瑜/台北報導


跑廁所是大家正常的生理現象,但如果小便老是花你很長的時間可就要注意了!北部有一位沈先生近期上廁所都要站個3~5分鐘的時間,起初他不以為意,直到後來膀胱腫脹難耐就醫,才知道身體早就釋出警訊!


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▲綠光雷射攝護腺手術。(圖/臺北市立聯合醫院提供)


這名沈先生平日尿尿速度慢,上廁所常要站個3~5分鐘,但卻不以為意,覺得站久一點也沒關係。近日發現尿量減少至醫院抽血發現腎功能竟然已惡化到逼近洗腎邊緣。他趕緊安排電腦斷層檢驗,發現兩邊嚴重腎臟水腫,巨大的攝護腺阻塞膀胱,造成尿液無法排出。


台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師陳嘉宏表示,攝護腺肥大是男性老化常見疾病,常見症狀包括:


1. 排尿症狀:小便速度慢、尿不乾淨、需用力尿尿、尿尿斷斷續續。


2. 儲尿症狀:頻尿、急尿、夜尿。儲尿症狀會造成病人常跑廁所、來不及去廁所就漏尿,或是夜尿影響睡眠,病患較容易察覺異常會積極到醫療院所就診。


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▲電腦斷層發現兩邊嚴重腎水腫。(圖/臺北市立聯合醫院提供)


陳嘉宏也提到,小便速度慢或用力解尿,常被病人忽略,一直到了尿不出來或是腎臟功能惡化才發現不對勁,通常這時候攝護腺肥大狀況已經非常嚴重,可能造成無法挽回的腎臟或膀胱功能受損。目前攝護腺藥物治療如果無效,主流手術方法是內視鏡攝護腺刮除手術,也就是使用內視鏡經由尿道,將阻塞在膀胱出口的攝護腺組織刮除,恢復排尿順暢。目前使用綠光雷射進行肥大攝護腺移除,手術中出血少,恢復快,尿管放置時間較短。


陳嘉宏進一步提醒,除了攝護腺肥大外,攝護腺癌也是男性10大癌症之一,初期幾乎無症狀,僅有和攝護腺肥大類似的排尿症狀,因此有排尿問題建議至泌尿科診治,進一步進行抽血分析癌症指數高低,以免延誤就醫時機。泌尿道是人體重要水分排除的器官,如同一個城市的下水道,阻塞的泌尿道會讓人體城市汙穢不堪,把阻塞病變的攝護腺疏通,才能長保人體健康。


 


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  • 6月 18 週五 202112:35
  • 健康網》骨鬆怎麼運動? 醫教「這樣做」保骨不受傷

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〔健康頻道/綜合報導〕骨質疏鬆症是中老年人的無聲殺手,骨折、臥床甚至增加死亡率。有患者憂心受傷反而不敢運動,也不清楚運動內容跟一般人有何不同?對此,專科醫師開「骨鬆運動處方」,提醒骨鬆病友運動前應做身體評估,重度患者則要避免爆發或過多身體扭轉的運動。
聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫學」及部落格發文指出,運動的好處包括負重的應力可以增加肌力、進而改善骨質量和骨密度,且能改善平衡和本體感覺,降低跌倒和骨折風險。所以適當運動帶來的好處遠大於憂慮帶來的風險,如果運動前有適當的評估,其實骨鬆是很需要運動的!
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  • 6月 17 週四 202116:00
  • 63歲婦腹脹痛嘔吐 竟是罕見「子宮闊韌帶疝氣」引腸阻塞

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記者李鴻典/台北報導
女性小心腹部脹痛、噁心嘔吐,可能是「子宮闊韌帶疝氣」,尤其產後婦女特別要注意。台中一名63歲婦人,某天因為嘔吐、腹痛,送到光田綜合醫院急診,經超音波檢查後,被診斷為罕見「子宮闊韌帶疝氣」引發腸阻塞,如沒有即時手術救治恐造成腸壞死,嚴重可能會休克,甚至死亡,醫師籲女性千萬不能輕忽。
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  • 6月 17 週四 202112:37
  • 母子負重運動 輕鬆抗骨鬆

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母親節將至,除了在物質上感謝母親平時的付出外,子女是否留意到母親的健康狀況呢?母親更年期後,將慢慢出現骨質疏鬆的狀況,親子的負重運動除可增進母子(女)間的感情外,還能肌力、平衡訓練,減緩骨質疏鬆。
●踮起腳尖的愛:小腿後肌群的肌力訓練外,也可以增進下肢的循環。
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  • 6月 16 週三 202116:00
  • 你一定會吃!中、西式早餐3大地雷 美女醫:吃錯比不吃慘



實習編輯羅珮瑜/台北報導


一天三餐中早餐最重要!你是否常因上班、上課要遲到,或睡太晚,而選擇不吃早餐呢?另外在選擇西式或中式早餐類型怎麼選才不會踩雷呢?就讓營養師宋明樺​​和家醫科醫師陳欣湄告訴你小撇步!


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▲選擇正確的早餐很重要。(圖/翻攝自pixabay)


陳欣湄醫師在《健康2.0》頻道中的小單元【明欣醫聊事】中提到,怎麼健康的選擇中西式早餐,才能瘦成「閃電一條線」,醫師提醒三個小撇步千萬要記得,可選擇「蛋白質」、「蔬菜水果」及「原形食物」為主,像是舒肥雞,不僅包含優質蛋白質,也屬於原形食物,而蔬菜水果以玉米筍+杏鮑菇搭配早餐,能夠結合以上三種特色的食物,將是你的早餐第一選擇。


宋明樺營養師也在中式早餐類型中,舉出前三大早餐地雷食物,第一種是肉類餡餅,如小籠包、煎餃等,但陳欣湄也說了,若是將內餡換成蔬菜,將能變成大家的天使早餐選項。第二種是燒餅油條,許多人熱愛選擇燒餅油條當早餐,可是油條才是最可怕的隱形殺手,而若將燒餅內包蔥蛋,將會把這食物從地獄拉回天堂。第三種則是飯糰,你或許會很訝異如此常見的飯糰,怎麼會榜上有名呢?宋明樺表示,飯糰中的米飯相當油,吃完一條的熱量大約780大卡,在選擇早餐前必須審慎思考。


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▲宋明樺營養師舉出中式早餐三大地雷食物。(示意圖/翻攝自pixabay)


西式區的惡魔食物,或許你也常誤觸雷區,包括炸雞塊、蛋餅及鐵板麵皆是榜上有名。有些人會誤以為多攝取蛋白質,所以炸雞應該也可以!那麼你可就大錯特錯了!尤其在雞塊上塗抹太多的醬料,會導致攝取過多熱量。蛋餅或許是許多人到早餐店的首選,但內餡屬加工食品、非原形食物則不建議選擇,如火腿、培根蛋餅等,可以改選擇蔬菜、玉米或鮪魚等內餡。最後一種則是富含高熱量的鐵板麵,香甜可口的醬料可說是最大殺手,許多人在吃完麵的時候,還會大口將醬汁舔乾淨,但是大部分的熱量都是在醬料中,所以鐵板麵就是最大惡魔食物。


宋明樺表示,所有的惡魔食物並非完全不能碰,「頻率」才是真正關鍵!一週一次是可以忍受的範圍,但是吃太多次則對身體不好,選擇早餐也是一門學問,放縱的吃比不吃還慘,選擇多蔬果、蛋白質和原形的食物為佳!


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▲選擇西式或中式早餐怎麼選才不踩雷?營養師宋明樺​​和家醫科醫師陳欣湄告訴你小撇步。(示意圖/翻攝自pixabay)


 


▼【健康2.0】中西式早餐大比拚!小心這幾樣熱量超高!誤踩早餐地雷 讓你減肥又餓又胖!【明欣醫聊事】宋明樺 陳欣湄(影片來自YouTube-健康2.0頻道,若遭移除請見諒)



 


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  • 6月 16 週三 202112:33
  • 健康網》打球手指吃蘿蔔乾怎麼辦? 醫:千萬不能搓揉

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〔健康頻道/綜合報導〕愛打籃球的民眾多少都有過「手指頭吃蘿蔔乾」的經驗,當下手指又痛又紅又腫,可能會忍不住想揉一揉減緩疼痛;醫師警告,當下切勿搓揉手指,以免讓受傷部位更加嚴重。
中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文解釋,「手指吃蘿蔔乾」名稱可能來自受傷後的手指,腫脹且瘀青的外觀,看起來就像蘿蔔乾。但其實「手指吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」,當手指的關節遭受突發且不正常的受力(尤其是籃球的傳接球時),導致關節周圍的韌帶或是肌腱急性的受傷,使得組織液和血液流出,產生腫脹瘀青的症狀。
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  • 6月 15 週二 202116:00
  • 紅雞蛋、白雞蛋哪個比較營養?這一篇讓你一次就看懂

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記者李鴻典/台北報導
雞蛋是我們很常攝取的蛋白質來源,有時候走在賣場,看到紅殼雞蛋、白殼雞蛋,你曾經左右手各拿一盒比對,猶豫要買哪一個嗎?
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  • 6月 15 週二 202112:30
  • 運動前後聰明吃 加倍強身不發胖

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近幾年運動風氣盛行,許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的,但空腹去運動瘦身效果真的比較好?其實答案是否定的!
運動前攝取碳水化合物
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  • 6月 14 週一 202116:00
  • 高麗菜輸了!「蘆筍」是抗癌蔬菜之王 專家:3種人小心吃



記者劉沛妘/台北報導


現在正是蘆筍盛產、最好吃的時節,翠綠鮮甜的蘆筍無論是清炒或涼拌,都廣受民眾喜愛。蘆筍享有「抗癌蔬菜之王」的美稱,《三立新聞網》訪問到營養師夏子雯,她表示蘆筍屬高鉀、高纖蔬菜,膳食纖維還完勝人人喜愛的高麗菜,營養價值相當高,不過有3種人小心吃。


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▲蘆筍營養價值高,更享有「抗癌蔬菜之王」的美稱。(圖/翻攝自pexels)


夏子雯表示,100g的蘆筍熱量約25大卡,熱量相當低,適合減重的人食用;蘆筍含有維生素A、C等礦物質,更屬於「高鉀蔬菜」,綠蘆筍鉀離子富含331毫克、白蘆筍204毫克,另外,便祕的人也適合吃蘆筍,蘆筍含有大量膳食纖維,其中白蘆筍膳食纖維1.8公克,綠蘆筍則為 1.2公克。


值得注意的是,蘆筍在美國癌症學會推展的30種蔬果抗癌食物中,排名為第16名,蘆筍含有豐富的抗癌元素之王「硒」,能阻止癌細胞分裂與生長,抑制致癌物的活力並加速解毒;天門冬素和蘆丁,又能強健血管、預防動脈硬化、預防高血壓、心臟病等疾病產生,不只如此,蘆筍也適合孕婦食用,蘆筍葉酸含量高,約85-120毫克,還能預防貧血。


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▲蘆筍前端處普林值含量較高,建議痛風患者只吃後端,或川燙後再食用為佳。(圖/翻攝自pexels)


不過有3種人要小心吃!夏子雯指出,「胃潰瘍」不宜多吃蘆筍,因蘆筍屬高纖蔬菜,容易刺激胃壁及黏膜,而需要「低渣飲食」的人,也因蘆筍纖維高,建議不要食用,另外,痛風患者則要注意,蘆筍前端處普林值含量較高,建議只吃後端,或川燙後再食用為佳。


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▲營養師夏子雯表示,有3種人要小心吃蘆筍。(圖/翻攝自夏子雯臉書粉專)


 


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  • 6月 14 週一 202112:26
  • 健康網》168斷食利弊一次看 醫:「159斷食」更容易增肌


〔健康頻道/綜合報導〕增肌減脂168斷食法正當紅,不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動,很多人覺得時間不夠分配,醫師提醒,168斷食法對於增肌各有利弊,好處在於空腹時間足夠,較不易養出脂肪,壞處則會讓運動時間較難安排,建議可嘗試159斷食法更有助於增肌。
進行168斷食法,對增肌不利?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示,要看你怎麼聰明安排;168斷食法對增肌的好處在於,有16小時的空腹時間,能夠讓胰島素敏感,減少胰島素阻抗,增肌也是需要胰島素的作用,也比較不容易養出一堆脂肪。
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