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【早安健康／陳建甫編譯】夏天就要到了，越來越多人準備換上短袖衣物，但是一個冬天過去卻往往會發現自己變胖。這經常是因長時間坐在辦公桌前或著低頭滑手機所造成的駝背，這種駝背不但會使肩頸更加僵硬，也會使腰部產生疼痛。 

想要對付這種駝背，日本瑜珈老師森和世就建議可以練習擴胸運動，除了可以矯正駝背外，也能刺激肩胛骨周圍脂肪，達到輕鬆燃脂的效果。 

刺激肩胛骨活化米色脂肪，有助加速燃脂 

過去運動專家常會告訴民眾，肩胛骨周圍有豐富的褐色脂肪細胞，因此打開肩胛骨的運動，可活化此處的褐色脂肪並幫助燃脂。然而，哈佛大學Dana-Farber 癌症研究所的Bruce Spiegelman 團隊就發現，運動並不能增加身體中褐色脂肪細胞的數量；真正增加的，應該是被稱為米色脂肪（Beige adipocyte）的脂肪細胞。 

由於白色脂肪跟褐色脂肪來自不同的幹細胞，因此身體中的白色脂肪並不會因為運動而轉化為褐色脂肪。可是運動的確能讓部分帶有PRBM16蛋白的白色脂肪轉化為米色脂肪。