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【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】火燒心、嘔 酸、喉嚨痛是胃食道逆流的典型症狀。書田診所胃腸肝膽科醫生康本初3日表示，食道與胃交接處的括約肌可避免胃內容物回流食道，但括約肌偶爾會關閉不緊密， 使胃內容物回流，也就是胃食道逆流。台灣消化系醫學會理事長林肇堂曾指出，此症會有胃脹氣、打嗝及嘴巴有酸味等情況，少吃油炸或酸性食品可減緩。

【華人健康網文提供／台中母乳諮詢中心沈貞俐醫師】母奶衛教常會提到，親餵母奶時，要「依據寶寶需求給予哺餵」。也就是說，寶寶想吃的時候就要餵。這時候就有一個問題來了，寶寶什麼時候想吃？

餵母奶到底要不要一哭就餵？

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】遠離過 敏，先做好腸道保健！腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫器官，若能做好腸道保健工作，有助強化免疫系統，減少過敏的發作機率。如何才能吃出腸道健 康？營養師建議，多補充兒茶素和薑黃素，有助提高細胞抗氧化力，正常啟動腸道和全身的免疫系統。

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「我每個星期都有跑步，但好像還是沒有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是體重也沒有下降...」，很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身材還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！

【華人健康網圖文提供／媽咪愛】很多媽咪懷孕之後，怕影響寶寶的健康或怕之後忙不過來，常常都會把家裡的寵物送養或是拋棄，但真的好難過唷，其實只要有正確觀念並保持衛生做好準備,媽咪不用捨棄最愛的寵物家人，有小動物陪伴的寶寶,也可以健康又快樂的長大唷！

【華人健康網涂宗賢／台北報導】過完年象徵春天正式來臨，但台灣隸屬於海島型氣候，這期間仍有不少寒流接踵而至，雖是春季，但氣溫卻仍像是處在嚴冬一般寒冷，稍有不慎就得到耳鼻喉科診所掛號，而西藥對於人體往往有各種不同的副作用，若不想服用成藥，改用天然食療的方式調養身體也是值得一試的方法。

【台灣醒報記者黃捷綜合報導】俗話說「You are what you eat」，而最新研究發現則說，「You are what you breathe」！美國杜克大學將大鼠分別暴露在北京高汙染的空氣及過濾掉懸浮微粒的淨化空氣中，經3到8週後發現，空汙組大鼠的膽固醇變高、糖尿病風險增加，且體重明顯比對照組要高，研究主持人張俊峰說，若經人體試驗證實，此研究將會是強而有力的證據督促各界進行淨化空氣的任務。

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】花椰菜向來是防癌的明星蔬菜，現在還有研究證實，也是唾手可得的抗癌好物！美國研究發現，花椰菜和其他十字花科蔬菜當中的成分「蘿蔔硫素」，有助減緩乳癌細胞的生長，針對癌症初期的效果更好。國內營養師補充，蘿蔔硫素也存在於高麗菜、白蘿蔔等食物中，確實能幫助抗癌，建議使用快炒或川燙的方式保留更多營養素！

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】尿道感染引起的灼熱感、疼痛等不適令人難以忍受，稍不注意就可能反覆發作！中醫師表示，想要擺脫泌尿道感染糾纏，其實不難，只要從改變日常飲食內容著手，適度食用有助清熱解毒、利尿消腫的食材，就是相當不錯的調理方式。

｛剛買回來的衣服先洗過再穿｝
有些廠商會使用甲醛當做助染劑，甲醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服，建議先掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。

｛種棵盆栽｝
在室內至少可偵測到超過300種揮發性有機化合物（VOCs），例如膠水、影印機、曬圖機等，都是環境荷爾蒙。

如果建築物的通風能力有限，要去除室內甲醛最簡單的方法就是種一些植物。吊蘭、虎皮蘭、孔雀竹芋、非洲茉莉、綠蘿、鴨腳木、散尾葵、紅掌、元寶樹、發財樹這十種植物可將甲醛代謝掉。

｛不要買劣質的指甲用品｝
含有甲醛（Formaldehyde）的指甲油、指甲強化劑，可能造成指甲與甲床分離，甚至接觸性皮膚炎。

指甲容易變黃的人，最好擦約2～3天就卸掉，讓指甲休息幾天，避免色素沉積指甲內。強調持久不易掉色的指甲油，通常對指甲的傷害也比較大。

｛扔掉空氣芳香劑｝
不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯二甲酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。

｛如果可以，盡量少裝潢｝
裝潢愈簡單愈好，減少材料使用，可避免自己暴露在有害物質中。尤其在家現場訂做家具、木作施工，需要使用大量黏著劑，甲醛含量驚人。如果客廳剛裝潢好或購買新的家具，飄出一股刺鼻的味道，建議多打開窗，讓室內通風。

延伸閱讀：擦指甲油，會讓指甲無法呼吸嗎？


※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
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(健康醫療網／記者周威志報導)>

(健康醫療網／記者周威志報導)>

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】服用中藥還在把藥粉直接倒嘴巴？當心！吃錯方式恐影響藥效，無法達到預期的調理效果。藥師表示，想要正確發揮中藥效用，千萬不可小覷老祖宗留下的用藥規矩與禁忌！特別是下列6大用藥Q&A，及4大烹煮要點，更應謹記在心。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】過年連續假期吃吃喝喝，滿桌年菜還不夠，點心零食更是吃不停，一邊吃還要一邊娛樂，打麻將、玩線上遊戲，或是窩在沙發上看電視特別節目。長時間久坐不動，加上飲食不均衡，腸胃實在受不了，於是有的人會出現腹瀉、胃痛、胃食道逆流等不適症狀。此時，必需增加腸道好菌，從「腸」計議。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】年關將近，準備歡喜過年，卻不小心在年前感冒，可是非常令人懊惱的事。為什麼有的人身體健康、抵抗力好，可以3年不生病，反觀，有的人卻是每個月都掛病號？想要提升體力，讓免疫UP是一大重點關鍵，必需先注意均衡飲食，加上定期運動，以及做好日常保養做起。其中喝的保健品，成為養生的新趨勢，除了雞精、燕窩、人蔘之外，其實，透過適度補充結合多醣體與多種營養成分組成的巴西蘑菇萃取液，也是不錯的選擇！

（中央社記者陳偉婷台北4日電）農曆年節將至，衛福部健保署統計，民國104年農曆春節期間前3大急診傷病為腸胃炎、急性上呼吸道感染、表面傷或挫創傷，其中腸胃炎平均每天逾8300人就診，提醒民眾別放肆大吃。