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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期社會危險情人事件頻傳，也因此民眾在與另一半相處時，該如何觀察對方舉動，兩人之間的相處，又該如何減少摩擦與衝突，就顯得非常重要，根據台北市衛生局的統計指出，在台北每年因感情觸礁，需要心理諮商服務的民眾，高達八　千多名，衛生局則呼籲，民眾因學習在親密的過程中，觀察對方以及解決問題，才能減少雙方之間的衝突。

瘦身減肥補充必要的維生素可以達到非常好的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥需要補充的維生素，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看我們應該補充哪些成分吧。 

問：過去常聽人說過，沒吃早餐血糖過低，會覺得頭暈不舒服，可是我吃早飯後也會出現手抖、心悸、冒冷汗等症狀。我的父母長輩都有糖尿病，但我目前沒有，請問醫師，這些症狀，可能是得了糖尿病嗎？

據日本網路媒體《Mynavi woman》的一項「男人真心話」網路調查：「你覺得女性若沒有好好保養，會讓人看得很難過的部位是哪裡？」，結果顯示男性最在意的保養部位第一名是「手」，比例高達16.4%，有男性表示粗糙的手會讓人沒有想牽手的欲望。

大腿分布著大塊肌肉，有大量血液流通。假如此處肌肉的血液流動受阻，各種不適症狀便會一一出現。從膝蓋越往下方，便離心臟越遠，血液流動越容易變得不順暢。正因為腿部具有這樣的特徵，所以進行動脈按摩，便能有效促進血液流動。也就是說，此部位的動脈按摩將可產生明顯的效果。

捷運松山線甫通車，台北捷運預估每天運量將突破2百萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。

想要瘦身成功，首先要從良好的生活習慣做起，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥生活習慣，可以有效幫助女性達到良好的生活習慣，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

「和男友在一起沒有心跳加速的感覺了」「沒有心情談新戀情」，最近遠離戀愛的人急速增加著。想要有「更多心跳加快」的感覺」，卻又不知道該怎麼做嗎？

有在戴隱形眼鏡的人，有常常到了旅行目的地才發現忘記帶保存藥水的經驗吧？　在便利商店可以買到就好，但臨時附近沒店家時怎麼辦？

（健康醫療網／實習記者王馨儀報導）日前一名年輕女性，使用宣稱90%天然的唇釉後，卻發生怎麼卸妝都卸不掉的狀況；對此情形，開業皮膚科醫師趙昭明表示，可能是長期卸妝不乾淨，導致色素有如刺青般滲到皮膚下。

隨著胎兒日益成長茁壯、靜脈回流受到壓迫，懷孕後期多數孕婦都會水腫。因末梢循環不佳，不僅是下肢水腫，有些孕媽咪甚至連手指都水腫到發麻。其實許多不同的因素都會影響到水分的代謝，

兒童肥胖不是福，「小時候胖不是胖」更是錯誤觀念！兒童肥胖問題儼然已經成為現代文明病，如果不受重視置之不理，未來演變成慢性疾病的風險將大為增加，甚至會提高死亡機率，為人父母與學校都應該特別重視！因此，三商美邦人壽與董氏基金會從「健康風險管理」與認知教育出發，推動「三樂小子養成計劃」，期望透過家庭、學校與健康風險管理，用簡單的評估方式與行為守則讓每個學童都能成為「三樂小子」。

【懷孕期間常見的貧血類別】

台北醫學大學萬芳醫學中心生殖醫學科楊鵬生主任表示，孕媽咪在第一次產檢的血液常規檢驗中，其中「MCV」（平均紅血球體積）值及「HB」（血色素）檢測，可檢驗出是否有孕期貧血的狀況，若孕媽咪MCV的數值小於80、血色素數值小於12g/dl，則有95%可能為「地中海型貧血」（亦稱海洋性貧血）或「缺鐵性貧血」，此時就必須依照醫囑加以控制。

常有人有錯誤迷思，以為抽菸可以幫助減重、維持身材纖細，美國楊百翰大學最新研究發現，吸進香菸煙霧無法幫助減重，反而容易引起體重上升，特別是吸二手菸更會讓體重增加。研究發表於「美國生理學、內分泌學與新陳代謝」醫學期刊。

研究作者美國楊百翰大學生理學與發育生物學教授班哲明‧畢克曼表示，家中若有抽菸的人，罹患心血管疾病、新陳代謝疾病的風險就會增加，小孩所受影響更大。

黑心油風暴讓人「食」在不安，而近年風行自美國的「原始人飲食法」（Paleo Diet），也開始受到矚目！原始人飲食法是梅根福克斯(Megan Fox)保持火辣身材的秘訣，也是NBA球星「雷射槍」艾倫 (Ray Allen)減重訓練出精壯體格的飲食妙方。除了甩肉效果絕佳外，美國最新研究更顯示，原始人飲食法更能降低大腸癌機率一半。

30歲張姓女子體重才38公斤，她長期防曬、減肥，一次穿高跟鞋下樓梯時扭傷，就醫發現竟骨折，才知自己患骨質疏鬆症。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，BMI小於18、缺乏日照、飲食又不均衡者，是骨質疏鬆的高風險族群。

據了解，張姓女子身高155公分，BMI值16，長期在電腦桌前工作，缺乏運動，又討厭牛奶；「過瘦的人比過重的人更容易患骨質疏鬆」，林宗慶指出，骨頭生長需重力的刺激，張姓女子缺乏骨頭生長的重要因子「鈣質、維他命D」，才罹患骨質疏鬆症。

臉上的凸狀物，並不是只有青春痘，還可能是粉刺！臺北市立聯合醫院皮膚科主任潘企岳表示，臉上的凸狀物主要是因粉刺而形成，若不處理，恐將導致粉瘤的發生。潘企岳說，粉刺其實就是毛孔角化，一般成人臉上有角質化的顆粒大多數為粉刺。粉刺分為白頭粉刺及黑頭粉刺，白頭粉刺為膚色凸狀物，若變大，將埋在角質下面形成栗粒腫；然而，栗粒腫再變大，就會在皮膚表皮下面形成囊袋而形成粉瘤。有別於粉刺及栗粒腫，一長就會長很多，粉瘤通常為單一顆出現。粉瘤通常大於0.5CM，顏色為白色、淡藍色或是膚色。發生於皮膚表淺層時，顏色常為白色或淡藍色；若於較深層，將會形成膚色的粉瘤。潘企岳醫師說，目前粉瘤發生的原因不明，但與皮膚的狀況有關，尤其油脂分泌旺盛的部位易產生，好發部位為臉部、背部、手臂以及臀部。

長有粉瘤的人，可藉由切除粉瘤手術來根治，同時潘企岳醫師也說，在一般清潔上要乾淨，避免粉刺的形成。油性膚質的人，在保養品的選擇上盡量不要使用過油的產品，越清爽越好；化妝品的選擇上也應避免粉狀產品以免堵住毛孔，讓粉刺的機會增生而產生粉瘤。

名模王麗雅分享幾個瑜珈伸展動作，除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題，還可以幫妳瘦腿美臀，使妳的身材曲線更優美！

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