美麗樂活趣

（中央社倫敦18日綜合外電報導）老一輩的人常說「屁股大卡好生」，沒想到還能生出更聰明的寶寶？美國科學家宣稱，儲藏在女性大腿和臀部的脂肪，有助寶寶腦部發育。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，存在於女性大腿和臀部的脂肪細胞，可以經由哺乳行為直接幫助寶寶腦部發展，因為女性臀部有儲存重要營養成分的作用。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】冬季養生非補不可？一般人就愛大嗑「三寶」，即羊肉爐、麻油雞、薑母鴨，但是，適合全家人的溫補藥材，對乾癬患者來說，卻可能愈補愈大洞！貪吃羊肉爐的後果，可能導致乾癬大爆發！

根據《本草綱目》記載：羊肉具有「暖中補虛，開胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃、補肺助氣」等效果。因此，常吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。但是對於乾癬患者卻有病從口入的風險，尤其是「不當進補」，更容易使病情雪上加霜。

「和男友在一起沒有心跳加速的感覺了」「沒有心情談新戀情」，最近遠離戀愛的人急速增加著。想要有「更多心跳加快」的感覺」，卻又不知道該怎麼做嗎？

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】躺在床上睡不著覺？研究發現，選對音樂有助眠效果！醫師建議，選擇5聲音階歌曲有助安眠，包括蕭邦的《夜曲》、周杰倫的《青花瓷》等緩和的歌曲；但是不宜聽搖滾音樂、有歌詞的歌曲，或收音機節目等，以避免大腦無法休息，妨礙入睡。

核心提示：很多女孩在減肥期間都喜歡吃水果，那麼吃什麼水果減肥最快？現在告訴你5種低卡的減肥水果，讓你冬季裡輕鬆滅脂，享吃又享瘦！

現代人由於生活壓力大，常常會感覺肚子不舒服，許多人找醫生、做檢查，被診斷為「大腸激躁症」，俗稱腸躁症，其症狀包括腹痛、脹氣、排便習慣改變、腹瀉或便祕、解便不完全的感覺。雖不致命，但很少被治癒，造成嚴重生活困擾，怎麼改善呢？

瘦身減肥飲食相當重要，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個中藥減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧，幫助大家快速的瘦身成功。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來，風靡運動的人越來越多，不論是路跑或健走，只要事前暖身沒做好，就容易造成跑者膝找上門，特別是冬天！台北慈濟醫院復健科劉建廷醫師表示，冬天其實是「髂脛束摩擦症候群」的好發季節，因為冬天人體肌肉、肌腱血液循環比較差，加上天氣冷使血管更容易收縮，導致氧氣、營養供應不易，肌纖維、膠原纖維比較沒有彈性。

民眾常因沒有做好暖身運動與保暖，而導致肌肉發炎或受傷，且路跑愛好者，膝蓋受傷的原因多半與訓練不恰當有關，如熱身不足、太急於增加路跑距離等都有可能造成傷害。

很多人都想快速的達到瘦身減肥的目的，那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦身方式呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個呼吸減肥法，通過簡單的呼吸就能達到瘦身減肥的目的。 

核心提示：走路減肥的效果不錯，而且非常簡單，容易長期堅持。下面編輯教大家8個方法，提升走路的減肥效果，趕緊看過來吧。

【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅，都是有助鈣質作用的必需營養，而維生素C能促進膠原蛋白的生成，所以非常重要。

核心提示：每個人都想成功減肥，但是找准肥胖原因再對症下藥才能讓減肥效果事半功倍。假如你身體經常水腫，感覺自己是“虛胖”難以減肥，那可能是因為你體內濕氣過重。所以想要減肥，第一部首先要除濕，結合正確飲食和方法就能達到健康祛濕養瘦的效果。體重稱起來不重，但是看起來卻渾身肉肉的；吃得不多，卻很容易胖；用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚....。.其實這些都是體內濕氣過多的體現。中醫認為體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能製定不易發胖的體質。

香蕉減肥早已經不是什麼特別的新聞了，可是你只知道單純的吃香蕉和最香蕉沙拉，你還會做其他的香蕉食譜嗎？經常吃統一款食物會對減肥積極下架，對香蕉產生厭惡哦，所以來跟小編學習幾款香蕉瘦身食譜，讓你對減肥時刻充滿激情。香蕉減肥食譜推薦。

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）今天就是冬至，傳統習俗吃湯圓，代表團圓、添歲。但坊間包餡湯圓一顆熱量70卡，吃4顆就等於一碗飯；紅白小湯圓1顆約7卡，40顆也相當是一碗飯，熱量頗高，不適合營養過剩的現代人。營養師黃珮堯提供一道「地瓜湯圓」，具高纖維、低GI、熱量也很低，特別適合高血糖的患者食用。

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】天氣好冷，來1杯熱飲暖和身體吧！不過，國民健康署提醒，許多人冬天愛喝的含糖熱飲熱量驚人，1杯700ml珍珠奶茶熱量約550大卡，全喝下肚等於吃進28顆方糖，每天喝1杯，1個月後就會增胖2公斤，溫暖身體的背後卻暗藏肥胖、蛀牙、代謝症候群、心血管疾病，甚至可能有致癌的風險，不如改喝更健康的白開水。

人過中年，如果發生不明原因的疲勞、牙齦出血或是發燒，很可能是一種叫做「骨髓化生不良症候群」〈MDS〉的造血系統疾病在作祟。但是它的徵兆，往往被誤認為是老化現象，醫師表示，骨髓化生不良症候群，如果置之不理，很可能演變為急性白血病。建議紅血球、白血球、血小板的相關數據如果有異常，應該做進一步追蹤，即早治療。〈黃仲丘報導〉