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現代人壽命越來越長，很多人不只希望長壽，還希望老年時可以維持健康、體力，生活可以過得活躍而多彩多姿。有調查研究發現，不少成年人認為自己還很年輕，感覺比實際年齡年輕五到十歲。不過最新研究卻發現，五十歲以上成年人當中，每三人就有一人罹患肌肉減少症，當肌肉量逐漸減少，活動力也會退化。

肌肉減少症患者的肌肉量、肌肉力氣會逐漸衰退。部分發表於「年齡與老化」醫學期刊（AgeandAgeing）的研究顯示，如果可以常做舉重等阻力訓練運動，並適量攝取含必需胺基酸等食物，就能幫助增加肌肉量，讓肌肉更有力氣。

國際醫療暨成人營養產品廠商科技、醫療事務部門副總裁羅伯特‧米勒表示，很多人認為，只有住在護理之家、長期看護機構的人才會罹患肌肉減少症，而這些研究顯示，事情沒有那麼單純，一般人也可能出現肌肉減少症問題。因此民眾、醫師要多注意營養攝取議題，評估是否需要補充一些營養成分，當年紀增長時才能維持肌肉健康。

當四十歲的時候，成年人肌肉量每十年衰退約百分之八，到了七十歲，肌肉流失速度加劇，肌肉量每十年大約流失百分之十五。一旦肌肉量流失，精神、行動能力就會受到影響，走路、拿東西、搬東西也會變得越來越困難。想要維持肌肉強壯，每天得均衡攝取含必需胺基酸食物，也要多進行肌肉訓練運動。如果有肌肉減少症疑慮，就要諮詢專業醫師，一起討論如何維持肌肉健康，避免肌肉量一再流失。