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【早安健康／李愛科（中國北京東城中醫醫院兒科主任）】

孩子受濕，易得寒濕和暑濕兩種感冒

許多家長認為，感冒常是孩子受寒引起的。實際上，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫，任何一種都可能引發感冒。所以，如果是因濕邪導致的感冒有兩種：寒濕感冒、暑濕感冒。

夏天氣溫高，因為要散熱，孩子皮膚上的毛孔處於開泄狀態，這時候如果進入冷氣過低的房間、直接喝剛從冰箱裡拿出來的冷飲、睡覺不蓋被子等，都會使皮膚毛孔閉合，濕氣就容易趁虛而入，使其出現發熱、頭痛、腹瀉、全身乏力等症狀，即為常見的暑濕感冒。

最近幾年，因氣候改變的關係，很多地方的濕氣偏重，人也不免受寒濕和暑濕兩種感冒所擾。一般天冷的時候會有寒濕，天熱的時候會有暑濕。但現在因為冷氣使用頻繁、時常喝冷飲，所以患寒濕感冒的孩子比較多。

寒濕如何進入孩子體內

中醫認為，寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛；傷於中焦（脾胃）則會感覺胸悶、腹脹，或嘔或吐；傷在下焦則引發便溏或泄瀉。

© 由 早安健康 提供 寒濕聚在上焦會使人心煩、頭暈、頭痛；傷於中焦（脾胃）則會感覺胸悶、腹脹，或嘔或吐；傷在下焦則引發便溏或泄瀉。

兒科中醫小學堂：孩子夏天愛吹冷氣，如何預防感冒？

孩子在進入冷氣房前，先讓他緩一緩，將身上的汗擦乾，再進去。這樣能防止過多濕氣滲進孩子體內，有效預防感冒。

荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒

孩子夏季多發的暑濕感冒，也叫腸胃型感冒，表現症狀為高熱無汗、胸悶、缺乏食慾、嘔吐、腹瀉、舌苔厚或黃膩。這時，可喝荷葉冬瓜粥來緩解。

荷葉清暑，冬瓜健脾

中醫認為，荷葉有清涼解暑、止渴生津的功效，可以清火解熱；冬瓜能健脾生津、利水止渴。兩種食材一起熬粥食用，有健脾祛濕、消暑的作用，適合調理暑濕感冒。

暑濕感冒，不用蔥、薑、糖

暑濕感冒是夏天特有的病症，所以在秋冬季節，常用來對付感冒的蔥薑糖熬湯，效果就沒有那麼明顯，因為這三樣只對風寒感冒有效，對暑濕感冒就是火上澆油。薑、蔥都是辛溫食物，能發汗，然而暑濕感冒應以清暑解表為原則，所以，不建議暑熱感冒的兒童，食用蔥、薑、糖這些可以助長熱勢的食物。

荷葉冬瓜粥

材料｜ 冬瓜兩百五十克，白米三十克， 荷葉兩張。

功效｜ 冬瓜清熱生津、利水止瀉；荷葉清熱解暑。適用於孩子夏天受濕熱引發的感冒。

做法｜

1. 荷葉洗淨，撕碎，煎湯五百毫升，過濾後取汁。

2. 冬瓜去皮，切成小片；白米淘洗乾淨，浸泡三十分鐘。

3. 砂鍋內加水後燒開，放入白米、冬瓜片，待粥熟時，加入荷葉水即可。

如果是得了寒濕感冒，會有哪些症狀表現？居家飲食調理可以靠生薑祛除寒濕又暖身，請看下一頁！

孩子寒濕感冒，快喝生薑蔥白紅糖湯

夏季陰雨連綿，孩子從外面玩耍回來滿頭大汗，一進屋就喝冷飲；長期在冷氣房內待著⋯⋯這些都容易使寒濕從皮膚的毛孔中侵入身體，從而被寒濕感冒侵擾。

薑的種類和功效

寒濕感冒的表現症狀

常見有頭痛發熱、流清鼻涕、腹瀉等。調理時應以祛寒暖陽為主，薑就有這種功效，但其種類很多，該選哪一種呢？

生薑蔥白加紅糖，祛寒又暖陽

生薑有發散表寒的作用；蔥白可散寒，溫通肌膚；紅糖能散寒暖體。將它們一起熬湯，孩子飲用後可祛除寒濕，調理感冒。

生薑蔥白紅糖湯

材料｜ 生薑三片，蔥白半段，紅糖三克。

功效｜ 喝完會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被驅除了。

做法｜

1. 取兩塊拇指粗的生薑，斜切成三片，和蔥白半段，一起放到鍋裡，加進紅糖、兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。

2. 小火熬三分鐘，關火，再燜十分鐘即可。

本文摘自《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升》／李愛科（中國北京東城中醫醫院兒科主任）／幸福文化