美麗樂活趣

〔健康頻道／綜合報導〕春天早晚涼，到了中午卻熱得像夏天，或者室內吹冷氣，到戶外又汗流浹背，在溫差大的情況下，小心春季過敏悄悄找上門！

扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出，春天的過敏來自於季節轉換，因為這個時候溫差大很容易誘發過敏，症狀在鼻子或皮膚都有可能會出現。春天的時候最重要的是一定要養肝，肝心脾肺腎對應季節的春、夏、長夏、秋、冬，而過敏其中一個類型就是肝氣過旺，當你肝過度旺盛時，就會剋到脾土，所謂的肝木剋脾土，剋到的就是腸胃的功能。

郭大維表示，春天的時候工作壓力較大，情緒起伏較大時會讓飲食出問題，包括吃太飽，吃太油膩，飯後馬上又工作，工作時就會想睡覺，這樣也會引發腸胃的問題。另外，追劇睡眠不佳會導致肝氣過旺，早上起床時就應不要吃太飽，因為肝會影響到脾土，而情緒壓力比較高的時候，飲食也要特別放慢，讓腸胃消化吸收好一點。

郭大維分享他的早餐選擇，早餐一杯黑咖啡+一個三角飯糰，第一分量足夠，其次在工作時不會想睡覺，也不會造成腸胃的負擔，而且飯糰熱量在150大卡以內。

平時如何來養肝？郭大維說，照顧生活作息為首要，不要太晚睡，睡眠時間應在晚上11點之前，11點到1點，1點到3點，走的是膽經跟肝經，膽經與肝經是互為表裡的臟腑，可以起到解毒的功能。春天的時候要晚睡早起，這裡指的「晚睡」就是在晚上11點之前入睡，加上早一點起床，就能夠養肝。

除了睡眠，搭配茶飲也能養肝。郭大維指出，柴胡、絞股藍、枸杞子及菊花等，都是可用來養肝明目，且容易取得的養肝好藥材，如果已經過敏了，可在生藥行購買魚腥草、蒺藜子、桑葉，各買一兩，煮時均量放30公克或50公克，煮熱後倒入冷水進行泡澡，可起到驅敏的作用。