午睡睡太多失智機率多1.3倍 @ 美麗樂活趣

提醒老人家，午睡睡太多失智症的風險倍增！台灣失智症協會、普查65歲以上的年長者，發現有午睡習慣者，罹患失智症的比例，是不午睡者的1.3倍，醫師說，主要是失智症引發神經退化，讓人晚上睡不好，白天就拼命睡，其實適當午睡，可以預防失智，但是時間不要超過一小時。

午睡睡好熟，但老人家要小心，午睡睡太多、比較容易失智！台灣失智症協會和台大、榮總、恩主公醫院，以及相關校系合作，對國內65歲以上長者普查，發現有午睡習慣者，罹患失智症的比例，是不午睡者的1.3倍，休息是好事，怎麼越睡越有事？原來午睡睡太多，代表晚上睡不好，依靠白天補眠，變成惡性循環，其實之前也有研究，適當午睡可以預防失智症，睡眠時間是重點，不要超過一小時。其實預防失智，最好多走多動天天動，可以降低八成失智機率，就算偶爾動，也能降低五成。