- Jun 11 Fri 2021 16:00
不只久站久坐要注意靜脈曲張 『這族群』更容易忽略！
- Jun 11 Fri 2021 12:19
健康網》只要運動4秒！ 醫：代謝燃脂可抵久坐一整天
- Jun 10 Thu 2021 16:00
暴飲暴食原因找到了！ 名醫：胖瘦的關鍵竟然就是它
- Jun 10 Thu 2021 12:16
健康網》「吃了再上」才不會沒力？ 醫：空腹對重訓無太大影響
〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活行程緊湊，許多事卡在一起的情況下，有時甚至會出現「沒時間吃飯」的窘境，這也讓許多有健身習慣、或在進行斷食飲食的人對「空腹運動」感到疑惑，深怕空腹會讓自己在運動時「沒力」，對此醫師指出，空腹的影響主要還是看運動類型，但目前可知，對肌力與爆發力較無負面影響。
桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示，有些健身族會採用168等斷食法協助增肌，但卻擔心空腹時運動會影響自己的重訓表現，因此都會補充一些碳水化合物；對此王思恒指出，運動前補充的概念，大多來自於「耐力有氧型」的運動，如三鐵、馬拉松等，而重訓則是每做1組動作就會休息2-3分鐘。
- Jun 09 Wed 2021 16:00
如何降低20%罹患癌症風險？答案竟是簡單4個字
- Jun 09 Wed 2021 12:15
飲食調整+中藥消食積 45天減重6公斤
一名20多歲女性，身高158公分、體重96公斤，想減重，病患雖然每天運動，但飲食習慣多外食，喜歡喝含糖飲料，也會吃加工食品，因此，建議她調整飲食。另外，用山楂、麥芽、神麴、生薑、茯苓、澤瀉等中藥以消食積、清濕，在1個半月減重6公斤。
另一名30出頭歲男性，身高176.5公分、體重88公斤，平常容易胃脹，主要胖在腹部。因此處方香砂六君子湯、山楂、神麴、麥芽等藥物，強健腸胃、消食積，經過1個月，減了5公斤。
- Jun 08 Tue 2021 16:00
小時胖長大還是胖！揮別米其林身材 九招戰勝兒少肥胖
- Jun 08 Tue 2021 12:12
健康網》運動、飲食如何完美搭配？ 營養師破解「減脂迷思」
〔健康頻道／綜合報導〕減重、減脂除了靠飲食調整外，更需要搭配運動習慣進行，不過營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文提到，近年國內運動風氣有興盛的趨勢，但針對「運動減脂」和飲食的搭配仍有許多迷思。
孫語霙表示，成年期過後肌肉就會開始流失，50歲過後，肌肉更是每年流失15%，越到老年，肌肉流失越多，壽命也就越短，因此運動不應是身體出現異狀才開始，而是年輕時就應該早早養成習慣；她也指出，運動對減脂一定有幫助，特別是「高強度間歇運動」，比起其它型態的運動，更能有效降低全身脂肪及腹部脂肪。
- Jun 07 Mon 2021 16:00
人工生殖會讓更年期提早報到？試管和自然受孕胎兒差異？進行不孕治療前，先破除這些謠言
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- Jun 07 Mon 2021 12:07
健康網》久坐恐「血栓」嚴重要截肢！ 醫點名「這些」族群要當心
〔健康頻道／綜合報導〕疫情重創台灣，許多人開始宅在家遠距工作，但長時間的久坐，其實對身體危害很大；醫師提醒，久坐不動可能會導致深部靜脈栓塞，嚴重恐要截肢，建議每隔1小時要起身活動，多補充水分！特別是高血壓、糖尿病等患者需注意。
中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「深部靜脈栓塞」是指深部靜脈的血液回流不佳，就會導致患肢腫脹；主要形成的主原因包含，血流變慢（久坐久站，肌肉無收縮）、血管壁受傷（高血壓糖尿病者）、血液疾病或癌症等。
