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〔健康頻道／綜合報導〕香蕉是營養聖品，同時也是台灣受歡迎的水果之一，許多民眾在購買香蕉，總會擔心香蕉的外觀是否會影響到營養價值，農委會就在臉書粉專分享了挑選香蕉的3步驟，讓民眾能夠放心挑好焦。

挑香蕉3大步驟

【早安健康／蔡經謙報導】許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？日本營養師告訴你這樣吃最好！

〔健康頻道／綜合報導〕春天早晚涼，到了中午卻熱得像夏天，或者室內吹冷氣，到戶外又汗流浹背，在溫差大的情況下，小心春季過敏悄悄找上門！

扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出，春天的過敏來自於季節轉換，因為這個時候溫差大很容易誘發過敏，症狀在鼻子或皮膚都有可能會出現。春天的時候最重要的是一定要養肝，肝心脾肺腎對應季節的春、夏、長夏、秋、冬，而過敏其中一個類型就是肝氣過旺，當你肝過度旺盛時，就會剋到脾土，所謂的肝木剋脾土，剋到的就是腸胃的功能。

因為受到減重或偏食的影響等，不分老少，缺乏蛋白質的人愈來愈多。請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！從今天起，請務必重新考慮三餐的內容。

〔健康頻道／綜合報導〕許多孩子有挑食的毛病，遇到蔬菜就皺眉頭，家長講一堆知識道理，或者拿出卡通大力水手卜派鼓勵，結果可能仍無效收場。營養師以親身育兒經歷，分享如何讓孩子愛上蔬菜妙招，以及蔬菜怎麼煮才能鎖住營養！

營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，吃蔬菜好處多多，包括：1、不可溶性纖維幫助排便；2、可溶性纖維幫助膽固醇排泄，增加飽足感；3、維生素和礦物質是合成身體許多荷爾蒙，神經傳導物質等重要激素的輔酶；4、多元化的植化素可幫助身體抗氧化，抗發炎。

鈴木真理 Mari Suzuki【作者序】／

現在我除了從事治療師的工作之外，也以開發出以太極拳及瑜伽為基礎的JOHORETCH教練的身分展開活動當中。

〔健康頻道／綜合報導〕吃大蒜好處多多，不僅讓食物更美味也是健康明星食材，但是蒜頭一買都一大袋，且麻煩的去皮也很讓人傷腦筋，台北農產運銷公司在臉書粉專傳授4種快速剝蒜秘訣，一次處理之後做菜超方便！

秘訣1：刀背拍蒜法

需要工具：砧板、菜刀。
1、蒜瓣平躺放於砧板。
2、舉起刀面朝蒜頭拍扁。
3、蒜皮分離後就能剝除。
注意：刀子使用時要小心，手上可能會有蒜味。

女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！

〔健康頻道／綜合報導〕每個人每天都會落髮，每天掉50-80條髮量是正常現象，但如果發現脫髮量增多，就要注意了。營養師表示，想要擁有健康髮量，可從飲食保養上，攝取維他命、鐵質等營養素，增強頭髮生長和修復較不易落髮。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，很常遇到女孩們說，最近洗頭時排水孔掉一把一把的頭髮看著超可怕。她說，落髮較多有可能是營養不均衡，她分享「6大飲食2不要點」，有助改善落髮。

6歲童接連感染沙門氏菌，都是因為養烏龜

　　孩子與家中飼養的動物玩，不一定安全！衛生福利部臺中醫院小兒科接連收治兩名幼童，都是因跟家裡的小烏龜玩，感染了沙門氏菌。臺中醫院小兒科陳敏恭醫師表示，6歲郭小弟3月初因發燒、腹痛且併一天腹瀉8次而住院治療；另一名6歲徐小妹，因發燒、腹痛及腹瀉、伴隨咳嗽、流鼻水、噁心、嘔吐、食慾下降、尿量減少，家長擔心孩子狀況趕緊就醫。