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【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 雖說時序已進入秋季了，但天氣還是熱得讓人受不了，你是否冷氣吹整天，冰品冷飲不離手呢？當心濕熱病找上你！ 
 
一般而言，秋季屬燥金，也就是整個大氣開始偏向乾燥，植物逐漸凋萎枯黃。但今年不同，在10月底之前天氣依舊濕熱，因此人體內的濕氣比較不容易排除，導致腸道蠕動慢、代謝慢。 

這時候如果飲食及生活上不留意，常吃冰品及寒涼食物；少運動；少曬太陽；整天待在室內吹冷氣，就會容易誘發熱感冒、中暑、腸胃型感冒（腸病毒）等濕熱病。尤其空調導致體內熱氣散不出去，室內空氣太乾導致口鼻黏膜易破，病邪就趁虛而入，因此冷氣吹整天的人比不吹冷氣的人更容易罹患熱感冒。 

樓醫師說，避免濕熱病的方法很簡單，只要把腸胃顧好就行了。多吃溫熱食物，例如咖哩、紅豆薏仁（加紅棗）、黑糖薑茶、薑紅茶、當歸生薑羊肉湯等等。此外，有空時多到戶外走走，流流汗，少吹冷氣，戒冰冷，才能徹底預防濕熱病喔！ 

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【早安健康／問8線上健康諮詢 林益豪醫師】陰道炎對女性來說無疑是一大噩夢，這個病症不只會造成下體的各種不適，輕忽而不進行治療的話，久了則可能造成嚴重的併發症。 
 

其實陰道炎依據感染來源可以分成三種，分別是黴菌、細菌還有陰道滴蟲，這三種不同感染源的陰道炎，其表現的症狀都不大相同，分別造成的併發症也有輕重之分，以下將替大家簡單說明三者的異同和特色。 

黴菌性：

黴菌感染的陰道炎算是最常見的一種類型，主要的感染源是白色念珠菌，感染者的陰道分泌物會呈現白色渣狀，而且會伴隨搔癢，嚴重時可能會發炎紅腫，並且出現尿道灼熱疼痛的現象，特別的是這種陰道炎的症狀會在月經期間獲得暫時性的改善。 

需要注意的是念珠菌的陰道炎特別容易出現在孕婦身上，如果孕婦不幸感染上這種形式的陰道炎，請務必積極找醫師尋求專業的協助，以防影響嬰兒及自身的健康。 

細菌性： 
細菌感染的陰道炎肇因於陰道環境的改變，尤其是酸鹼度的異常，一般來說正常陰道應該呈現酸性的狀態，如果因為某些原因破壞了原有的酸性環境，就會導致某些細菌的過度孳生，進而導致陰道發炎，例如經常用化學洗劑沖洗陰道、性行為太過頻繁或是月經因素，都有可能造成細菌性陰道炎的原因。 

感染細菌性陰道炎會讓陰道分泌物呈現灰白色，且會散發出特殊的腥味，與黴菌性的陰道炎不同的是，細菌性陰道炎的症狀會在月經或是性交期間特別惡化。特別的是，細菌性的陰道炎有約莫一半以上的患者沒有症狀，而且不須治療，但是如果感到不適也請盡速就醫，以免發生感染擴大的嚴重併發症。 

陰道滴蟲： 
陰道滴蟲屬於寄生蟲的一種，這種寄生蟲主要透過性交傳染，換句話說，男性也有可能感染陰道滴蟲，可怕的是男性感染者通常沒有任何症狀，因此很容易輕忽大意而繼續感染異性；而女性感染者的陰道會分泌黃色的難聞分泌物，而且會出現搔癢紅腫的現象，嚴重的話甚至會出現性交疼痛或排尿疼痛的狀況。 

目前陰道滴蟲的感染被列為性傳染病的一種，感染者要徹底根治的話必須讓伴侶雙方一同接受檢查和治療，如此才能完全杜絕繼續感染的可能性。 

原文網址： https://www.wen8.com.tw/article/457 

【早安健康／呂美寶（營養師）】最近寶廚煮了道拿手菜：咖哩雞，這道菜可是我從小吃到大的！再次提醒朋友們，咖哩到底怎麼料理可以美味又健康？ 

首先，請在印度香料行買 “綜合咖哩粉“： 
 
是用各式天然香料混合的那種，不要再用市售的咖哩塊、咖哩調味包…，因為那些調味只是滿足口慾，對健康不會有幫助，還會吃下滿滿的糖！ 

再來，請額外添加 “咖哩４搭檔”： 
 
１薑黃粉：純的薑黃粉，強化咖哩料理的營養價值。由於 “薑黃屬油溶性”，所以正適合煮咖哩啊，薑黃要跟油脂一起吃才容易吸收喔！（若單純喝水吞薑黃粉，那真的是吃心安的） 

２黑胡椒：其中的胡椒鹼，本身具抗氧化能力，幫助肝臟及腸道的排毒作用，並且大大提升薑黃的生物利用率。 

３椰奶：當中的卵磷脂可幫助薑黃的吸收，這樣的乳化作用也讓油溶性與水溶性成分結合，讓咖哩風味更加溫潤滑順，若能挑選有機椰奶尤佳（較為天然）。 

４ 橄欖油：好的油脂，是幫助油溶性薑黃吸收的要角。 
 
薑黃的好處多多，如抗發炎、抗氧化、保護血管與腦部細胞、預防癌症等等，是抗老又抗炎的好法寶！ 

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【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在一家知名的外商公司擔任企劃室主管的曉雲，精明幹練的能力讓每一個和他接觸過的客戶都留下非常深刻的印象。凡是都很有計劃的她，縱使白天上班時間再如何的緊湊有壓力，卻絕對不讓這樣的情緒延續到下班以後。她之所以能夠這樣公私分明，靠的是一個不為人知的秘訣—持續的運動。 

每天下班以後，她不急著回家，也不參加客戶之間的應酬，公司附近的健身房是她唯一的目的地。在固定的一個半小時的運動時間內，她只注意今天是不是有達到教練所給的要求，並且享受運動所帶給她香汗淋漓的快感。她的教練告訴她：「運動可以抒解壓力，讓身體產生愉快的感覺，還可以維持身材，讓身體的曲線永遠窈窕美麗。」 

曉雲之所以這麼執著，還有另外一個原因。去年她兩邊膝蓋前面產生不明原因的疼痛，稍微走路或上下樓梯就不舒服，後來連開一小段車子都會痛到沒有辦法下車。這樣的疼痛持續了好幾個月，中醫、西醫、國術館不知道去了幾十家，但是情況只有越來越嚴重。好勝心很強的她，差一點就要向這樣的疼痛屈服。最後她聽了同事的建議，找上了復健科醫師，醫師告訴她只要每天踩三十分鐘的腳踏車，連一顆藥都不用吃。 

三個月後，她的疼痛不藥而癒。不但如此，運動改變了她的生活態度，她不再勉強自己加班，反而讓她工作變得更有效率。從運動得來的成就感，讓她看起來更為自信有魅力。 

症狀 
＊ 在膝蓋前面的疼痛，通常是慢慢發作，越來越厲害 
＊ 在走路、運動、上下樓梯的時候會痛，只要休息了就馬上不會痛 
＊ 但是如果坐很長的時間（例如看電影、長途開車）以後突然站起來的時候會更痛 
＊ 走路走一走會突然使不出力，連站都站不穩 

造成原因 
＊ 身體其他部位的異常，例如扁平足、大腿骨過分內轉、X型腿、髕骨形狀 
＊ 膝關節肌肉力量不足 

容易發生的族群 
＊ 工作要常常走路的族群 
＊ 運動項目：任何會有跑步的運動 

你能做的事 
＊ 避免會產生疼痛的運動 
＊ 穿戴護膝（中間有開洞的護膝） 
＊ 平常的局部熱敷 

醫師能為你做的事 
＊ 確認診斷：找出真正導致疼痛的原因，並且對症下藥。 
＊ 藥物治療。 
＊ 復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。 
＊ 手術治療：保守治療（藥物、復健）都無效時才考慮。 

復健運動 
＊ 針對股四頭肌內側的肌力訓練 
＊ 騎腳踏車（伸直腳） 

恢復所需要的時間 
＊ 疼痛解除：二到四個星期的時間。 
＊ 但是如果要完全恢復，一定要請復健科醫師找到真正讓膝蓋疼痛的原因，然後加以治療或矯正，才能確保以後不會再復發。