美麗樂活趣

記者李鴻典／台北報導

爸媽們會挑選什麼肉呢？是菜市場的溫體雞肉？超市的冷藏肉？還是冷凍肉呢？好食課執行長、專業營養師‎林世航指出，溫體肉的菌量真的遠遠高於冷藏冷凍肉，而超市的冷藏肉有時候也是解凍肉！

記者楊晴雯／台北報導

肌少症非正常老化現象是高齡者常見的健康問題，恐增加跌倒、失能等風險。肌少症該如何診斷？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭邀請亞洲各國專家進行研究，建立亞洲的肌少症診斷標準，民眾也能自己測量，建議若小腿圍男生小於34公分、女生小於33公分，可能有肌少症問題。

患了偏頭痛該怎麼辦呢？首先要避免造成頭痛的誘因，如某些特定的食物、工作緊張、睡眠不正常、天氣變化、吹到冷風、情緒不穩定或過度運動等，都是常見的誘因，所以維持一個正常的生活方式是很重要的。

記者楊晴雯／台北報導

一名2男童浩浩（化名）2、3天前開始出現咳嗽與流鼻水等感冒症狀，家人發現早上聲音變得沙啞，傍晚開始呼吸淺快且看起來很不舒服，吸氣時有怪聲，因此就醫。身體檢查發現吸氣時有喘鳴聲，且咳嗽聲很深、低沉、如同小狗叫；經X光檢查發現聲門下氣道狹窄，診斷為病毒性哮吼。

疲勞：你需要更多蛋白質和維生素

許多時候疲勞是哀傷過程中的正常現象，沉浸在哀傷中的人缺乏休息，睡著成了件難事，但我們往往不知道或沒有想到的是，疲憊也可能是缺鐵造成的副作用，我們可能以為自己有吃一些很有益處的食物，如豆莢、穀物和蔬菜，但其中的鐵含量往往微不足道且難以吸收。

一般來說，人具有隨著年齡增長，抱怨跟著增加的傾向。實際上，「是因為年紀大了嗎？怎麼抱怨變多了」，有這種感受的人也不少。在公司，許多中高年齡的員工總是抱怨「現在的年輕人真不像話」；從家庭方面來看，夫妻剛結婚時，明明對彼此毫無怨言，卻有很多人隨著年齡增長，對彼此有越來越多抱怨。

吃水果真的是多多益善嗎？便秘只要多吃水果就會變好？小心吃錯讓你身體「壞光光」！曾任中醫師的YouTuber「77老大」，近日分享一則對於「吃水果減肥、治便祕」的分析影片，以中醫角度闡述「熱寒性體質與熱寒性水果」間的關係，強調小心吃錯會讓你經痛升天、痘痘狂長、越吃越肥！

台灣人愛喝手搖飲，路上人手一杯，根據統計，去年光冷熱飲銷售金額就有至少523億，珍奶也成了另類的台灣之光。但這樣的飲食習慣，也影響了學童健康，根據衛福部國健署2018年「國中學生健康行為調查報告」顯示，有將近四成的國中生，每天至少喝一次含糖飲料，甚至有超過一成五的學生，每天至少吃一次高油脂食物。

【早安健康／張承宇報導】家人感冒沒食慾時，出於關心，我們可能會熬碗熱騰騰的粥希望對方多少吃一點，能補充營養讓感冒快快好。不過，這樣也許並不是最好的方法，日本知名醫學博士牧田善二指出，感冒沒食慾時硬要吃東西反而妨礙感冒痊癒，那麼難道就都不要吃東西，這樣怎麼補充營養呢？趕快一起來了解。

資深耳鼻喉科醫師李宏信認為，耳鳴發生成因百百種，當發現異狀時，應不拖延盡速就醫檢查。（圖／ingimage） 現年30歲的張先生過去2年持續出現耳鳴現象，原先不以為意，近日常感覺左側臉頰脹脹的，四處求醫卻不見好轉，直到做了核磁共振檢查，才發現左側深處的上含竇內布滿不少膿鼻涕，確診已罹患慢性鼻竇炎。資深耳鼻喉科醫師李宏信認為，耳鳴發生成因百百種，當發現異狀時，應不拖延盡速就醫檢查，找出病因並治療才是正確作法。

部分民眾經常誤以為，豆漿擁有豐富的鈣質，所以許多不喜歡喝牛奶，或是有乳糖不耐症的人常會轉往飲用豆漿，希望能夠攝取鈣質，但這樣的觀念其實大錯特錯，根據國建署表示，豆漿含鈣量根本遠遠不及等量的牛奶。

圖、文／健談

文／小魚媽、Ricky營養師　圖／三采提供、翻攝PEXELS

記者洪巧藍／台北報導

記者曾羿翔／綜合報導

編輯／Amanda

記者李鴻典／台北報導

許多女性常有胃痛、反胃或食慾不振等問題，千萬要小心是「瀰漫型胃癌」找上身！

記者李鴻典／台北報導

一名愛唱歌、但也長年抽菸的老菸槍，近月來感到喉嚨卡卡，「連說話也很有磁性」，就醫檢查以為只是胃酸逆流導致慢性咽喉炎，但後續出現吞嚥困難、喉嚨疼痛等症狀，改到醫院就診，發現竟是喉癌第二期，為保留說話及吞嚥功能，醫療團隊建議接受放射線治療，目前狀況恢復良好，他也決定徹底戒菸，直說：「香菸真是『拍瞇啊』」。

很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！

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