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- Jun 11 Fri 2021 16:00
不只久站久坐要注意靜脈曲張 『這族群』更容易忽略！
- Jun 11 Fri 2021 12:19
健康網》只要運動4秒！ 醫：代謝燃脂可抵久坐一整天
- Jun 10 Thu 2021 16:00
暴飲暴食原因找到了！ 名醫：胖瘦的關鍵竟然就是它
- Jun 10 Thu 2021 12:16
健康網》「吃了再上」才不會沒力？ 醫：空腹對重訓無太大影響
〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活行程緊湊，許多事卡在一起的情況下，有時甚至會出現「沒時間吃飯」的窘境，這也讓許多有健身習慣、或在進行斷食飲食的人對「空腹運動」感到疑惑，深怕空腹會讓自己在運動時「沒力」，對此醫師指出，空腹的影響主要還是看運動類型，但目前可知，對肌力與爆發力較無負面影響。
桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示，有些健身族會採用168等斷食法協助增肌，但卻擔心空腹時運動會影響自己的重訓表現，因此都會補充一些碳水化合物；對此王思恒指出，運動前補充的概念，大多來自於「耐力有氧型」的運動，如三鐵、馬拉松等，而重訓則是每做1組動作就會休息2-3分鐘。
- Jun 09 Wed 2021 16:00
如何降低20%罹患癌症風險？答案竟是簡單4個字
- Jun 09 Wed 2021 12:15
飲食調整+中藥消食積 45天減重6公斤
一名20多歲女性，身高158公分、體重96公斤，想減重，病患雖然每天運動，但飲食習慣多外食，喜歡喝含糖飲料，也會吃加工食品，因此，建議她調整飲食。另外，用山楂、麥芽、神麴、生薑、茯苓、澤瀉等中藥以消食積、清濕，在1個半月減重6公斤。
另一名30出頭歲男性，身高176.5公分、體重88公斤，平常容易胃脹，主要胖在腹部。因此處方香砂六君子湯、山楂、神麴、麥芽等藥物，強健腸胃、消食積，經過1個月，減了5公斤。
- Jun 08 Tue 2021 16:00
小時胖長大還是胖！揮別米其林身材 九招戰勝兒少肥胖
- Jun 08 Tue 2021 12:12
健康網》運動、飲食如何完美搭配？ 營養師破解「減脂迷思」
〔健康頻道／綜合報導〕減重、減脂除了靠飲食調整外，更需要搭配運動習慣進行，不過營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文提到，近年國內運動風氣有興盛的趨勢，但針對「運動減脂」和飲食的搭配仍有許多迷思。
孫語霙表示，成年期過後肌肉就會開始流失，50歲過後，肌肉更是每年流失15%，越到老年，肌肉流失越多，壽命也就越短，因此運動不應是身體出現異狀才開始，而是年輕時就應該早早養成習慣；她也指出，運動對減脂一定有幫助，特別是「高強度間歇運動」，比起其它型態的運動，更能有效降低全身脂肪及腹部脂肪。
- Jun 07 Mon 2021 16:00
人工生殖會讓更年期提早報到？試管和自然受孕胎兒差異？進行不孕治療前，先破除這些謠言
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- Jun 07 Mon 2021 12:07
健康網》久坐恐「血栓」嚴重要截肢！ 醫點名「這些」族群要當心
〔健康頻道／綜合報導〕疫情重創台灣，許多人開始宅在家遠距工作，但長時間的久坐，其實對身體危害很大；醫師提醒，久坐不動可能會導致深部靜脈栓塞，嚴重恐要截肢，建議每隔1小時要起身活動，多補充水分！特別是高血壓、糖尿病等患者需注意。
中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「深部靜脈栓塞」是指深部靜脈的血液回流不佳，就會導致患肢腫脹；主要形成的主原因包含，血流變慢（久坐久站，肌肉無收縮）、血管壁受傷（高血壓糖尿病者）、血液疾病或癌症等。
- Jun 04 Fri 2021 17:27
健康網》市面香蕉怎麼選？ 農委會3步驟教你挑好蕉
- Jun 04 Fri 2021 16:00
運動後30分鐘吃早餐更燃脂！營養師推薦菜單中西式早餐通通有
【早安健康／蔡經謙報導】許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？日本營養師告訴你這樣吃最好！
- Jun 03 Thu 2021 17:14
健康網》春季養肝有撇步 過敏自然說掰掰
- Jun 03 Thu 2021 16:00
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？
- Jun 02 Wed 2021 17:13
健康網》孩子不愛吃蔬菜？ 營養師教妙招 好吃到停不下來
〔健康頻道／綜合報導〕許多孩子有挑食的毛病，遇到蔬菜就皺眉頭，家長講一堆知識道理，或者拿出卡通大力水手卜派鼓勵，結果可能仍無效收場。營養師以親身育兒經歷，分享如何讓孩子愛上蔬菜妙招，以及蔬菜怎麼煮才能鎖住營養！
營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，吃蔬菜好處多多，包括：1、不可溶性纖維幫助排便；2、可溶性纖維幫助膽固醇排泄，增加飽足感；3、維生素和礦物質是合成身體許多荷爾蒙，神經傳導物質等重要激素的輔酶；4、多元化的植化素可幫助身體抗氧化，抗發炎。
- Jun 02 Wed 2021 16:00
獲得性愛歡愉，還能減重、擺脫生理痛和失眠？試試「大江戶四十八手」瑜伽
- Jun 01 Tue 2021 17:12
健康網》蒜頭去皮不費工 北農授4種快速剝蒜秘訣
- Jun 01 Tue 2021 16:00
跟著月經週期減重！吃牛肉、海帶調理易瘦體質
女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！
- May 31 Mon 2021 17:11
健康網》頭髮掉不停！ 營養師推這樣吃能強健髮質
- May 31 Mon 2021 16:00
孩子用手摸寵物恐染上沙門氏菌！連續兩名6歲童發燒腹瀉、解綠便，兇手竟是寵物龜
6歲童接連感染沙門氏菌，都是因為養烏龜
孩子與家中飼養的動物玩，不一定安全！衛生福利部臺中醫院小兒科接連收治兩名幼童，都是因跟家裡的小烏龜玩，感染了沙門氏菌。臺中醫院小兒科陳敏恭醫師表示，6歲郭小弟3月初因發燒、腹痛且併一天腹瀉8次而住院治療；另一名6歲徐小妹，因發燒、腹痛及腹瀉、伴隨咳嗽、流鼻水、噁心、嘔吐、食慾下降、尿量減少，家長擔心孩子狀況趕緊就醫。
